炎炎夏日，酷暑难耐。威九国际m78威九国际v96BET说：想要清凉消暑，除了空调、冷饮之外，还可以巧用凉食盐来养
生保健。
**什么是凉食盐？**
凉食盐是一种特殊制备的食盐，具有清凉解毒、消暑降温的功效。78mppt威九国际威九国际v96BET说：它通常是由海盐或湖盐加工而成，经过特殊工艺处理，保留了盐中丰富的微量元素和矿物质，
同时去除了苦涩味。
**凉食盐的功效**
* **清热解毒：**凉食盐含有丰富的钾离子，有助于排出体内的热毒，缓解暑热烦躁、口渴咽干等症状。
* **消暑降温：**凉食盐含有多种矿物质，如镁、钙等，有助于调节电解质平衡，补充因出汗流失的水分和矿物质，从而达到消暑降温的目的。
* **缓解疲劳：**凉食盐中的钠离子可以促进血液循环，增加氧气和营养物质
的输送，从而缓解疲劳、恢复体力。
* **抗氧化：**凉食盐中含有丰富的抗氧化剂，如硒、锌等，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。
**如何食用凉食盐？**
食用凉食盐的方法很简单，可以溶于水中饮用，也可以直接含服：
* **凉食盐水：**将适量的凉食盐溶于100~200毫升的温水中，搅拌均匀即可饮用。
* **含服凉食盐：**直接将一小撮凉食盐含在嘴里，慢慢融化，可以有效缓解口干舌燥、嗓子疼痛等症状。
**注意事项**
虽然凉食盐具有清凉消暑的功效，但食用时也需要注意以下几点：
* **不宜过量食用：**凉食盐中含有钠离子，过量食用可能会导致高血压。，每天摄入量控制在2~3克以内即可。
* **忌与热性食物同食：**凉食盐性寒，与热性食物同食可能会抵消清凉消暑的作用。
* **孕妇
、儿童慎用：**凉食盐性寒，孕妇和儿童食用时应注意控制量，避免伤脾胃。
炎炎夏日，不妨备上一些凉食盐，清凉消暑，呵护健康！
